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  1.你是否一直感到伤心或悲哀?2.你是否感到前景渺茫?3.你是否感觉自己没有价值或自以为是一个失败者?4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?5.你是否对任何事都自责?6.你是否在做决定时犹豫不决?7.这段时间你是否长期处在愤怒和不满状态?8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?10.你是否认为自身已衰老或失去魅力?11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?13.你是否丧失了对性的兴趣?14.你是否经常担心自己的健康?15.你是否认为生存没有价值，或生不如死?评分标准：0～4分：没有忧郁症5～10分：偶尔有忧郁情绪11～20分：有轻度忧郁症21～30分：有中度忧郁症31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗“微笑抑郁”的心理自救处方1.扯下微笑的“伪面具”既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。

  微笑抑郁症是抑郁症的一种，由于各种需要，人们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。笑，对于微笑抑郁症患者来说，是沉重的武装，更是瞄准自己的武器。想解决微笑抑郁症就要扯下微笑的伪面具，调整待人接物的思维方法。如果微笑型抑郁症患者出现自伤、自杀观念和/或行为时必须治疗。这类病，有很大的隐蔽性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。若你不是真正地快乐，就卸下微笑的保护色。哭泣和抑郁，不是羞耻。

  一方面，身边的亲友无法察觉，忽视了患者内心的悲伤、焦虑等;另一方面，患者自身可能也没有发觉或选择置之不理，不良情绪长期得不到释放和缓解，最后导致崩溃，严重时可能会自杀。

  微笑抑郁症在早期就没有明显症状，发展到一定阶段，典型症状包括保持微笑、情绪低落和愉悦感丧失等症状。

  保持微笑：尽管内心感到悲伤、焦虑、压抑，但仍然面带笑容，甚至会塑造出开朗、热情的假象，这是该病特殊之处。

  情绪低落：由于长时间抑制不良情绪，接收到的不积极的情绪得不到释放和缓解，导致心情更加压抑、愁苦。

  愉悦感丧失：对曾经觉得有趣或开心的事物失去了兴趣，难以在行为和情绪上做出积极的回应。

  微笑抑郁症除了典型症状外，还会有思维迟缓、精力下降、睡眠障碍、躯体不适和无助无望等多种伴随症状。

  躯体不适: 表现为疼痛、恶心等，一般查不到原因，服用药物、疗养和娱乐等方法也无法消除。

  无助无望:由于经常微笑示人，患者会产生“别人看到的不是真正的我”的感受，无法信任他人，感到无助。

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